na czym w

[...] wykonywać inne partie , jeśli tak lub nie to ktore mogę a które nie? - rozumiem że ze sparingami (nawet lekkimi, zadaniowymi) na razie koniec? - czy basen coś tu pomoże? - czym ew. smarować bark aby przyspieszyc nieco rekonwalescencje? Z góry dzięki za odpowiedzi..jest to dla mnie o tyle ważne iż kontuzja ta wybiła mnie totalnie z rytmu, czuję [...]

[...] minusem jest to ze moge chodzic na silke w pon,wt,czw,pia bo tak bym zrobil sobie trening michaila - masa latem a tek niestety musze klasyczny split 4 dniowy ciagnac. W czym rzecz jeszcze do konca nie umiem ukladac sobie planów wiec prosze o sprawdzenie. Jesli chodzi o priorytety to klatka gorna czesc! plecy najszerszy, no i ogolnie planuje [...]

[...] jednak 1 miesiąc po pierwszych objawach znów pojawił się sam z siebie bardzo mocny ból, który musiałem uśmierzać ketonalem w tabletkach. Ten stan trwał jakieś 2 tygodnie po czym wszystko ucichło. Z tą różnicą jednak że nie mogłem już wrócić na siłownię ponieważ po każdym treningu pojawiał się ból. W listopadzie 2012 zdecydowałem się na prywatne [...]

[...] karnet na siłownię. Chciałabym podkreślić, że zdaję sobie sprawę, iż nigdy nie będę wyglądać jak miss świata, nie pozbędę się cellulitu, rozstępów itd. Mi wysiłek pomaga w czymś innym. W wyzbyciu się złych myśli i agresji. Pomyślałam jednak, że mogłabym skorzystać na tym karnecie i poprawić też swój wygląd by choć trochę polubić swoje ciało. Na [...]

Witam. Mam taki problem, mianowicie podczas wyciskania sztangi na ławeczce, po kilku powtórzeniach ,które wykonuje bez większych problemów nagle opadam z sił, dodam ze przez ostatnich kilka lat sporo urosłem, zaczołem dopiero ćwiczyć, ale nie wiem czym to moze być spowodowane gdyż przy lżejszym ciężarze mam tak samo. W czym moze tkwić problem ?

Na rynku pojawił sie nowy nitrobolon(oczywisice firmy trec). Zobaczmy czym sie rozni od nitrobolon 2 powder nitrobolon 2 powder: Składniki na 1 porcję 10g: Pump Creatine Matrix Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix Alfa Ketoglutaran Argininy (Arginine Alfa [...]

Witam, daje fotki bo chcialbym dowiedziec sie nad czym musze jeszcze popracowac:) jestem nowy:) zarejestrowalem sie dzis. Cwicze w domowych warunkach od konca 3gim. WIek: 17lat staz: + - 2lata waga: 86kg Biceps: 41cm klata: 120cm pas: 89cm wycisk: 115kg MC: 140kg przysiad: 120kg Czekam na komentarze:)

Trening 50-70minut trwa siłowy potem ide po schodach do domu gdzie czeka na mnie rowerek jade tętnem 120-130 przez 11m z czym 30 ostatnie sekund lajtowe i głębokie wdechy. Od razu po mam Anabolic Window czyli tak zwane all in one. Wydłużyć czas do 15minut aerobiku ? po czym od razu anabolic tak jak to robiłem czy zostać przy 11? :- )

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_i38731_d400x400.png Opis POBUDZA LIPOLIZĘ ZWIĘKSZA TEMPO PRZEMIANY MATERII WZMACNIA UKŁAD ODPORNOŚCIOWY ZWIĘKSZA SYNTEZĘ ANABOLICZNĄ SILNY ANTYOKSYDANT ZMNIEJSZA NEGATYWNY CHOLESTEROL I TRÓJGLICERYDY CLA zwiększa aktywność enzymu palmitoilotransferazy karnitynowej (CPT). CPT jest obecny w mięśniach [...]

[...] Zrobilem badania Testosteron 16,91 norma 7,81 Estradiol 88 norma 44 Progesteron 0,1 norma 0,2 Prolaktyna 10,91 norma 19,40 I teraz pytanko zbijac to estro?? Jak tak to czym ? Czy moze jezeli dobrze sie czuje i libido na plus to jakis proviron do tego? Mam dostep do aptecznego. kiedys jak zjadlem mete i sie nie odblokowywalem po jakims 1,5r [...]

Cześć, Pierwszy post mój, więc witam serdecznie wszystkich tych, którzy ćwiczą kulturystykę/fitness/walkę/sport - słowem spędzają czas na czymś więcej niż siedzeniu przed telewizorem. Szybko opiszę w ramach wstępu, o co chodzi. Wiek: 28 lat, trenuję od 10 - głównie w domu (pierwsze 3 lata to pompki, brzuszki, pływanie, bieganie, potem doszła [...]

[...] chodzi o np bieganie to już się znajdzie jakieś miejsce. Ja jestem taki że jak przez parę dni porządnie cwiczę to potem przez tydzień muszę dac odpoczac organizmowi, po czym tracę motywację do roboty. Proszę więc a jakieś sensowne porady dotyczące tego w jaki sposób cwiczyc aby się nie przecwiczyc. O ile wiem jak zrzucic boczki i troche [...]

Kupiłem se zarodniki pszenne i nie wiem z czym je jeść, gdy jem je na sucho lub z tuńczykiem to mam odruchy wymiotne. Z czym wy jecie ten syf. Ble, są wstrętne ale maja białka że hoho.

[...] ile b/ww/t powinnam wcinać dziennie, a ile podczas ładowania. Posiłki już sama ogarnę - kitchen pro;) liczenie - no pro. Zanim podam dokładne dekagramy i mm, wyjaśnię w czym tkwi szkopuł. Zawsze miałam tendencję do wahania się wagi, albo nagle tyłam jak tucznik na wiosnę, albo chudłam w ciągu miesiąca 13 kg - bo tak, nie robiąc nic [...]

co to jest zapalenie ścięgna i bóle przewlekłe czym sie charakteryzują jaki jest ich powód czym to leczyć w jakim czasie można to wyleczyć od czego to zależy w jakich częściach ciała występują czy da sie to wyleczyć czy są jakieś zioła na te choroby ???????????????????????????????????????????????

Co wpływa na naszą potliwość? Czym i jak nawadniać się przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym? /SFD/2018/8/2/839718be647441b98be73176e83dc347.jpg Czym jest i jak powinien wyglądać izotonik idealny? Tego, a mam nadzieję że znacznie więcej dowiesz się z tekstu, który niedawno miałem okazję postąpić - zapraszam do lektury na Blog Activlab [...]

[...] naprawde chciałabym mieć więcej... Od 7-18 siedzę za biurkiem i klikam myszka. Od tygodnia ćwieczę w domu (brzuch, pośladki, ramiona, nogi jakieś 30 minut wychodzi). Po czym siadam znowu prze komp i się uczę. Chce zacząć chodzić na aerobic 2x tygodniu. Więcej czasu nie wygospodaruje javascript: test(''); Oto moja dieta (wogóle nie chodzę [...]

[...] i zdecydowany żeby zrobić co tylko dam radę aby osiągnąć cel. Jednak wymyślając samemu różne ćwiczenia dochodzę do wniosku, że to bez sensu, bo pojęcia nie mam co jak i z czym. Jak można ułożyć "opłacalność ćwiczeń aerobowych" jeśli można to tak nazwać. Bieganie, rower, pływanie czy może skakanka??? Proszę o jakieś wskazówki jak ułożyć sobie [...]

[...] Mocno zdziwił mnie wynik estradiolu i testosteronu wolnego gdzie jest sporo poniżej normy oraz dopisek "Test wykazuje istotną reakcje krzyżową z lekiem Nandrolonem." przy czym jeszcze nie stosowałem takich środków ani nie byłem na cyklu. Pytanie czy jest się czym martwić? Jeśli chodzi o popęd to wszystko jest w porządku, nie ma impotencji i [...]

Witam. Chciałbym prosić o poradę lub pomoc w ukierunkowaniu mojego treningu lub diety (ewentualnie psychiki) w zależności od tego w czym leży problem. Sam nie jestem wstanie go odnaleźć. Wiek-22 Doświadczenie- rok, przerwa roczna i teraz około 3 miesiące. Waga(obecna)-80-82 (zbijałem z 90)od sierpnia 2012. Przed wakacjami 93kg... Dieta: Ogólnie [...]